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改善口腔及牙齒功能：現代人由于食物越來越精，越柔軟，使用口腔肌肉牙齒的機會越來越少，因此，牙齒脫落，出現的情況越來越多。而增加膳食中的纖維素，自然增加了使用口腔肌肉牙齒咀嚼的機會，長期下去，則會使口腔得到保健，功能得以改善。

的形成與膽汁過高有關，由于膳食纖維可結合膽固醇，促進膽汁的分泌、循環。因而可預防的形成。有人每天給增加20－30克的谷皮纖維，一月后即可發現縮小，這與膽汁流動通暢有關。

預防婦女：據流行病學發現，的發生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類及低膳食纖維攝入有關。